El hipo es un fenómeno tan común como molesto. Aparece de forma repentina, muchas veces sin una causa clara, y aunque por lo general no es peligroso, puede resultar bastante incómodo —sobre todo si persiste por varios minutos o más.
El hipo se produce por contracciones involuntarias del diafragma, el músculo que ayuda a respirar. Cada contracción va seguida por un cierre abrupto de las cuerdas vocales, lo que provoca el característico “hip”.
Aunque suele desaparecer por sí solo, existen técnicas y trucos caseros que pueden ayudarte a detenerlo más rápido. En esta guía encontrarás más de 20 métodos eficaces para quitar el hipo, explicados paso a paso.
1. Contener la respiración
Es uno de los trucos más populares y efectivos.
Cómo hacerlo:
- Inhala profundamente.
- Mantén la respiración durante 10 a 20 segundos.
- Exhala lentamente.
Esto ayuda a aumentar el dióxido de carbono en la sangre, lo que puede relajar el diafragma.
2. Beber agua fría lentamente
El agua fría estimula el nervio vago y puede interrumpir el ciclo del hipo.
Opciones:
- Bebe agua a pequeños sorbos constantes.
- Usa una pajita o sorbete.
- También puedes beber del lado opuesto del vaso inclinándote hacia delante.
3. Técnica de tragar mientras se tapa la nariz
Este método combina deglución y control de la respiración.
Instrucciones:
- Llena un vaso con agua.
- Tapa tu nariz y traga sin respirar.
- Repite de 5 a 10 veces si es necesario.
4. Comer una cucharadita de azúcar
El azúcar granulado puede estimular los receptores de la garganta y detener el hipo.
Cómo usarlo:
- Coloca una cucharadita de azúcar en la lengua.
- Deja que se disuelva o mastícalo lentamente.
- Traga sin beber agua durante unos segundos.
También puedes usar miel o jarabe si no tienes azúcar a mano.
5. Tragar una cucharada de mantequilla de maní (maní, cacahuete)
Este alimento pegajoso obliga a cambiar el ritmo de la respiración y la deglución, lo que puede ayudar a detener el hipo.
6. Respirar dentro de una bolsa de papel
Este método aumenta el dióxido de carbono en sangre y puede relajar el diafragma.
Precauciones:
- No usar si tienes problemas cardíacos o respiratorios.
- No usar bolsas de plástico.
7. Hacer gárgaras con agua fría
Las gárgaras estimulan el nervio vago, lo que puede interrumpir el espasmo diafragmático.
8. Soplar en una pajita o sorbete
Soplar con fuerza por varios segundos puede alterar el patrón de respiración y ayudar a detener el hipo.
9. Aplicar presión al diafragma o al pecho
Presionar ligeramente debajo del esternón puede relajar el diafragma. También puedes:
- Abrazar las rodillas contra el pecho por 30 segundos.
- Inclinarte hacia delante sobre una silla.
10. Estornudar o toser a propósito
Estas acciones interrumpen los reflejos respiratorios normales, lo que puede cortar el hipo.
11. Estimular el paladar con hielo
Poner un cubito de hielo en el paladar puede estimular nervios responsables del reflejo del hipo.
12. Chupar un limón o vinagre
El sabor intenso de estos alimentos sobrestimula los nervios orales, y eso puede detener el hipo.
13. Presionar la lengua o el paladar con fuerza
Puedes usar los dedos (limpios) o una cuchara para aplicar presión por unos segundos.
14. Masajear el cuello (nervio vago)
Un suave masaje en los laterales del cuello puede calmar el nervio vago y ayudar a cortar el hipo.
15. Técnica del vaso al revés
Bebe agua desde el borde opuesto del vaso inclinándote hacia delante. El cambio postural altera la dinámica del diafragma.
16. Respiración rítmica y profunda
Respirar lenta y rítmicamente ayuda a calmar los espasmos musculares.
17. Distraer la mente o provocar sorpresa
Algunos juran que un susto, una carcajada o una distracción intensa pueden eliminar el hipo al desviar el foco cerebral del reflejo.
18. Ejercicio físico leve
Dar un pequeño paseo, subir y bajar escaleras, o hacer estiramientos puede modificar el ritmo respiratorio y terminar con el hipo.
19. Masajear el estómago suavemente
El masaje abdominal, especialmente sobre la zona del diafragma, puede calmar los espasmos musculares.
20. Acupresión y puntos reflejos
Algunas personas practican presionar puntos de acupresión, como:
- El punto entre el pulgar y el índice.
- El centro de la palma de la mano.
- El lóbulo de la oreja.
¿Y si el hipo no se detiene?
Aunque la mayoría de los casos duran solo unos minutos, si tu hipo dura más de 48 horas o se repite con frecuencia, puede ser un síntoma de una condición médica, como:
- Reflujo gastroesofágico
- Lesiones en el nervio frénico
- Problemas neurológicos
- Efectos secundarios de medicamentos
En estos casos, debes consultar con un profesional médico.
Recomendaciones finales
- Ten siempre en cuenta tu estado de salud antes de intentar ciertas técnicas.
- Combina varios métodos si uno solo no funciona.
- Relájate: la ansiedad puede empeorar el hipo.
- La mayoría de las veces, desaparecerá en pocos minutos.
Conclusión
El hipo puede resultar molesto, pero casi siempre es inofensivo y pasajero. Con los trucos correctos y un poco de paciencia, puedes aliviarlo rápidamente y evitar la incomodidad.
Ya sea con técnicas respiratorias, trucos de bebida, estimulación del nervio vago o simples remedios caseros, ahora tienes una gran variedad de herramientas para decirle adiós al hipo en cuestión de minutos.