Videos para relajarte y ayudarte a conciliar el sueño3 min

‘ASMR’ viene de ‘Autonomous Sensory Meridian Response’ o, en castellano, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno biológico que, al parecer, provoca placer cuando escuchas y/o ves algo que satisface a tu cerebro. No todo el mundo lo siente de la misma manera, hay personas que ni si quiera son capaces de percibirlo. 

Acuñado por primera vez en 2010, el término ASMR (Respuesta de meridiano sensorial autónomo) es difícil de describir con palabras, pero más fácil de entender después de experimentarlo. Básicamente, es una sensación inducida por audio y visual que se asemeja a los escalofríos que se sienten cuando escuchas una voz realmente hermosa. El género es bastante amplio, con videos que van desde jardines de arena hasta bosques bajo la lluvia pero que aparentemente hace dormir a otras personas.

Si bien puede que no funcione para todos, actualmente hay más de 5.2 millones de videos ASMR solo en YouTube. En un mundo en rápido movimiento, parece que muchos de nosotros estamos recurriendo a la tecnología para ayudarnos a desconectarnos. 

Cómo el ASMR puede ayudarte a conciliar el sueño

Los videos de ASMR pueden ser especialmente útiles antes de acostarse. Es posible que tenga dificultades para dormir los fines de semana cuando está fuera de su rutina habitual, o durante la semana cuando intenta desconectar después del trabajo o de estudiar. ASMR también se puede utilizar para eliminar el estrés, especialmente si tiene dificultades con los ejercicios de meditación más tradicionales.

Ver un video relajante puede ayudarlo a mantener su atención y alejar sus pensamientos de esas molestas tensiones cotidianas. Si está probando ASMR por primera vez, YouTube es un lugar maravilloso para comenzar. 

Pero para que no tengas que buscar mucho, en este post te dejamos cuatro ejemplos de videos ASMR que te ayudaran a dormir.