Los beneficios de la piel del kiwi2 min

El kiwi es delicioso, exótico y una de las frutas más saludables que puede comer. Pero lo que quizás no te hayas dado cuenta es que también puedes comer la piel. De hecho, la piel tiene una mayor concentración de antioxidantes que la pulpa de un kiwi.

Tres beneficios de las pieles de kiwi

Son ricos en antioxidantes

Los antioxidantes eliminan los radicales libres del cuerpo, electrones no apareados que dañan el cuerpo y sus células, lo que puede provocar cáncer 1 . Dos conocidos antioxidantes son la vitamina C y la vitamina E, y los kiwis están cargados de ellos. Pero, como mencionamos anteriormente, la piel es donde encontrará la mayor concentración de antioxidantes 2 .

La piel puede ser genial para la tuya

No sugerimos frotar su cuerpo con la piel del kiwi, pero comerlo puede tener una variedad de beneficios de belleza. Nuevamente, esto tiene que ver con las altas cantidades de vitamina E en las pieles de kiwi. La vitamina E se usa a menudo en productos de belleza, ya que puede tener un efecto antienvejecimiento en la piel y ayudarlo a mantener un brillo saludable. 3 Recuerde, si sospecha que tiene poca vitamina, puede encontrarla en forma de suplemento en nuestra gama en línea, aquí .

Son ricos en fibra

Las pieles de kiwi están llenas de fibra 4 , que tiene una serie de beneficios. Este nutriente esencial es crucial para un intestino sano, ya que alimenta las bacterias buenas y también ayuda a una buena digestión 5 .

Cómo comer y preparar pieles de kiwi

Es cierto que no a todo el mundo le gusta comerse la piel debido a la textura peluda del kiwi. Si el cabello te molesta, algunos recomiendan usar una toalla limpia, un cepillo para vegetales o una cuchara para rasparlo ligeramente 6 . En cuanto a comer la fruta en sí, puedes morderla entera o cortarla en rodajas como una manzana.