Mantente físicamente activo durante la cuarentena

Mantente físicamente activo durante la cuarentena

En algunos países, los gimnasios y otros lugares donde las personas normalmente están activas permanecerán cerrados temporalmente. Quedarse en casa durante períodos prolongados puede representar un desafío importante para mantenerse físicamente activo. El comportamiento sedentario y los niveles bajos de actividad física pueden tener efectos negativos sobre la salud, el bienestar y la calidad de vida de … Leer más

Eliminar el olor a ajo del aliento

Eliminar el olor a ajo del aliento

El olor típico del ajo se debe a los compuestos orgánicos que contiene a base de azufre , como la alicina y el disulfuro de dialilo y se manifiesta no solo en el aliento , sino también en el sudor de la piel. Que nuestro aliento sepa a ajo y los que nos rodean lo huelan, no es exactamente lo mejor … Leer más

8 beneficios que no sabias de la granada

10 beneficios que no sabias de la granada

Gracias a su alto contenido en polifenoles antioxidantes, la granada, una fruta nativa de Irán, ha sido considerada durante mucho tiempo una de las frutas más extraordinarias de la naturaleza gracias a su lucha contra los radicales libres y el envejecimiento. Las culturas antiguas, desde la griega hasta la babilónica, se sintieron atraídas por este … Leer más

¿Cómo lavar las mascarillas de tela o higiénicas reutilizable?

¿Cómo lavar las mascarillas de tela o higiénicas reutilizable?

Llevar mascarilla es obligatorio desde hace unos meses debido a la pandemia. Inicialmente, era difícil abastecer a toda la población, pero en la actualidad se fabrican grandes cantidades. El uso de la mascarilla va para largo, por lo que muchas personas ven oportuno para el ahorro de casa comprar una que se pueda reutilizar en numerosas … Leer más

Alimentarnos bien en familia en tiempos de pandemia. Guía gratis.

Alimentarnos bien en familia en tiempos de pandemia.

Xics Gastronòmic han publicado una guía gratuita que se llama ‘Alimentarnos bien en familia en tiempos de pandemia’, puedes descargarla aquí y tomar nota de sus recomendaciones, basadas en la evidencia científica. Xics Gastronòmic han contado con el pediatra Carlos Casabona para realizar su nueva guía ‘Alimentarnos bien en familia en tiempos de pandemia’, y es … Leer más

Beneficios del caqui

Beneficios del caqui

El caqui es una fruta tropical típica de los últimos meses del año, por lo que en estos momentos está en su mejor momento de consumo. Una fruta baja en calorías, está disponible en variantes astringentes y no astringentes, y se puede saborear cruda o seca. También se usa para preparar una variedad de platos, incluidos … Leer más

20 alimentos que ayudan a tu cuerpo a purificarse

20 alimentos que ayudan a tu cuerpo a purificarse

Cuando hablamos de alimentos detox nos referimos a todos aquellos alimentos que ayudan a expulsar sustancias que son dañinas y que “envenenan” y pesan nuestro organismo. Las toxinas , principalmente derivadas de un consumo excesivo de proteínas o carbohidratos refinados , de hecho pueden eliminarse gracias a una serie de alimentos vegetales que ayudan a la diuresis y facilitan la deflación. Durante las vacaciones todos exageran … Leer más

Los beneficios de la piel del kiwi

Los beneficios de la piel del kiwi

El kiwi es delicioso, exótico y una de las frutas más saludables que puede comer. Pero lo que quizás no te hayas dado cuenta es que también puedes comer la piel. De hecho, la piel tiene una mayor concentración de antioxidantes que la pulpa de un kiwi. Tres beneficios de las pieles de kiwi Son ricos en antioxidantes Los antioxidantes eliminan los radicales libres del cuerpo, electrones no apareados que dañan el cuerpo y sus células, lo que puede provocar cáncer 1 . Dos conocidos antioxidantes son la vitamina C y la vitamina E, y los kiwis están cargados de ellos. … Leer más

Consejos para ayudarte a dormir mejor

Consejos para ayudarte a dormir mejor

¿Te sientes cansado todo el tiempo? Una buena noche de sueño podría ser justo lo que necesita, por difícil que pueda parecerle en este momento. Mantener un patrón de sueño saludable es importante ya que le da energía a nuestro cuerpo para realizar las tareas diarias y hacer las cosas que amamos. El sueño es diferente para todos, desde necesitar dormir menos o más hasta tener problemas para conciliar el sueño y despertarse por la noche; todos somos diferentes. Sin embargo, si esta falta de sueño lo deja cansado a media tarde o dificulta las tareas diarias, podría valer la pena abordarlo. La forma en que vivimos nuestras vidas puede estar contribuyendo a las noches inquietas y al insomnio. ¿Quizás es hora de que algunas cosas cambien? A continuación se ofrecen algunos consejos de expertos que le ayudarán a dormir mejor. 1. Obtenga la iluminación adecuada Los días brillantes y menos luz por la noche pueden ser la clave para dormir mejor. Esta luz es la señal ambiental dominante que utilizan nuestros ritmos circadianos para ayudar a decidir si es hora de dormir o despertarse. Sin embargo, la vida moderna y las nuevas … Leer más

Como colocarse bien la mascarilla

Como colocarse bien la mascarilla

Es muy importante cómo nos ponemos y quitamos la mascarilla. Desde el Ministerio de Sanidad se recomienda el lavado de manos antes y después de colocarla o quitarla. Colocarla y sacarla tocando sólo las gomas y al ponerla ajustar bien la pinza de la nariz. Cuando la llevemos puesta hay que evitar tocar la exterior de la mascarilla y si lo hacemos lavarnos las manos después. Lávese las manos con agua y jabón o desinfectante para manos antes de tocar la mascarilla. Retire una máscara de la caja y asegúrese de que no haya rasgaduras o agujeros obvios en ninguno de los lados de la máscara. Determina qué lado de la máscara es la parte superior. El lado de la … Leer más