¿Es suficiente con caminar media hora al dia?

¿Es suficiente con caminar media hora al dia?

El sedentarismo es todo un enemigo de la salud. Para vencerlo, muchas personas andan unos treinta minutos al día. ¿Hay que ir a más, o está bien como ejercicio? Ya sea para ponerse en forma, bajar de peso, estar al aire li­bre, etc., caminar es una actividad muy recomendable. Sin embargo, a veces puede no … Leer más

¿Que comer para mejorar el rendimiento deportivo?

¿Que comer para mejorar el rendimiento deportivo?

Todos los días, comemos vitaminas y minerales que son útiles para mantener nuestro cuerpo funcionando a plena capacidad. Bien seleccionados, estos alimentos te permiten tener más energía, potenciar tu rendimiento, mejorar tu concentración y acelerar la recuperación muscular. Por lo tanto, es importante controlar de cerca lo que sucede en la placa. Aquí hay 10 alimentos clave para … Leer más

6 consejos sobre yoga para principiantes

6 consejos sobre yoga para principiantes

Todo el mundo parece ser un yogui en estos días, desde su mejor amiga hasta su compañero de trabajo y su tía; diablos, incluso los perros y las cabras se están poniendo zen. Pero si aún no ha probado el yoga, su primera clase de yoga puede ser un poco intimidante. ¿Qué pasa si te sudan las … Leer más

Los mejores consejos para hacer running

Los mejores consejos para hacer running

El cansancio es el rival y a la vez temor de muchos al encarar una carrera. Al momento de iniciar un tramo de competencia o entrenamiento, la incertidumbre sobre el límite de resistencia física que se podrá sostener durante el trayecto ronda en la mente y genera dudas, especialmente en aquellos que no tienen mucha experiencia. Para que el desánimo no se adueñe del momento, existen algunos trucos y tips para correr sin cansarse repentinamente. Todos pueden correr Si a todos. Sea cual sea su edad, tamaño o antecedentes. Incluso si no has corrido hasta un autobús desde que dejaste la escuela y ver a Mo Farah en la tele te deja sin aliento, una vez que comiences a correr te sorprenderá lo rápido que mejoras. No solo … Leer más

Consejos para pescar Black Bass en verano

Consejos para pescar Black Bass en verano

El blackbass es un pez que levanta pasiones por todo el mundo. Su agresividad y su gran inteligencia, hacen un reto para todos los pescadores deportivos que tratan de capturarlos. En éste articulo te contamos los mejores trucos para la pesca del bass, mejores señuelos, las distintas épocas y todas los detalles que te harán marcar la diferencia. Podemos encontrar black bass en cualquier época del año, las condiciones pueden ser mejores o peores desde el punto de vista del pescador. No obstante, el clima y el agua, sí que alteran el modo de comportarse de la especie. Por tanto seremos nosotros quienes adaptaremos el modo de pesca según la temporada … Leer más

10 consejos para nuevos jugadores de tenis

10 consejos para nuevos jugadores de tenis

El tenis puede ser un deporte frustrante, por lo que si es un recién llegado, no espere demasiado de su rendimiento demasiado pronto. Sin embargo, estos 10 consejos con el principiante en mente deberían ayudarlo a comenzar con el pie derecho. 1. Raquetas De Tenis Hay muchas raquetas para elegir, y el estándar es particularmente bueno, incluso en el extremo inferior de la escala. Las raquetas para principiantes y las raquetas de tamaño junior son relativamente económicas, pero no solo elija las más baratas, elija una que se adapte a su cuerpo y tamaño de … Leer más

9 consejos para principiantes en bicicleta de montaña que debes conocer

9 consejos para principiantes en bicicleta de montaña que debes conocer

Todo ciclista de montaña recuerda su primera vez: estás en bicicleta, lo cual tiene sentido. Pero estás cabalgando sobre rocas, a través de arroyos y sobre todo tipo de terreno diferente, que (al menos al principio) parece que no tiene ningún sentido. Es divertido y emocionante, pero estresante y aterrador al mismo tiempo. Se vuelve más fácil y divertido con el tiempo. Pero hay algunos consejos y trucos que cada uno de nosotros desearía que alguien hubiera compartido cuando recién comenzamos. Aquí hay nueve consejos de ciclismo de montaña para principiantes que debe saber cuando se esté preparando para triturar. Mantente suelto El trabajo de tu bicicleta es rodar por terrenos técnicos. Tu trabajo es dejar que tu bicicleta haga su trabajo. Eso significa mantener su cuerpo suelto, para que pueda moverse debajo de usted. Levante el trasero del sillín cuando pase sobre obstáculos como raíces y rocas. Cuanto más técnico sea el … Leer más

9 consejos para ciclistas principiantes

9 consejos para ciclistas principiantes

Hay millones de personas que andan en bicicleta y esos números están aumentando todo el tiempo. Con más y más ciclistas en los senderos y carreteras, estos consejos para ciclistas principiantes lo ayudarán a conducir mejor y de manera más segura. Proteja su cabeza. Las lesiones en la cabeza son la causa del 60 por ciento de todas las muertes en bicicleta cada año. Muchas de estas muertes podrían evitarse si todos usaran un casco mientras andan en bicicleta. Siempre use un casco cuando conduzca y asegúrese de que sus hijos también lo hagan. Muchos … Leer más