8 beneficios que no sabias de la granada4 min

Gracias a su alto contenido en polifenoles antioxidantes, la granada, una fruta nativa de Irán, ha sido considerada durante mucho tiempo una de las frutas más extraordinarias de la naturaleza gracias a su lucha contra los radicales libres y el envejecimiento.

Las culturas antiguas, desde la griega hasta la babilónica, se sintieron atraídas por este fruto tan particular, que incluso fue considerado como un símbolo terrenal del poder divino. Esta idea sin duda se vio reforzada por el hecho de que la planta de la granada crece en lugares hostiles y sobrevive a temperaturas muy bajas. Los frutos se cosechan a finales de noviembre y se pueden encontrar en el mostrador de frutas hasta finales de enero.

1. Son ricos en poderosos antioxidantes.

La próxima vez que tenga sed, pruebe a beber jugo de granada, gracias a los fitoquímicos que contiene, como los taninos y las antocianinas, ambos conocidos por combatir el cáncer, reducir el riesgo de aterosclerosis y perfeccionar la piel.

2. Ayudan a la regeneración celular

La granada no solo es antiinflamatoria natural y tiene un alto contenido de ácidos grasos esenciales, sino que también ayuda a promover la generación de células y la reparación de la piel. Todo lo cual lo convierte en uno de los pocos ingredientes naturales que realmente pueden marcar la diferencia en nuestra apariencia (de muchas maneras).

Se ha demostrado que la granada estimula las células queratinocíticas de la piel que contribuyen a la regeneración celular, convirtiéndola en un fantástico ingrediente antienvejecimiento.

3. Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas

También se sabe que las propiedades de la granada reducen las posibilidades de un ataque cardíaco y un derrame cerebral al mantener los vasos sanguíneos en perfectas condiciones. El ácido elico, el principal ingrediente antioxidante que se encuentra en el jugo de granada, no se encuentra en ningún otro lugar de la naturaleza y se cree que reduce el colesterol malo, una de las principales causas de insuficiencia cardíaca.

4. Puede solucionar tus cambios de humor

¿Estás emocionado, molesto y enojado? Si sufre de cambios de humor del síndrome premenstrual o sufre de deshierbe menopáusico, la granada le ayudará.

Las granadas contienen vitaminas E y C, selenio y betacaroteno, útiles para aliviar o reducir los sofocos (especialmente durante la menopausia) y los cambios de humor.

5. Ayuda a mantener los huesos fuertes

El consumo regular de granada puede ayudar a elevar su nivel de calcio, ¡una excelente noticia para sus huesos!

Es importante obtener la cantidad adecuada de calcio al día para prevenir enfermedades relacionadas con la pérdida ósea como la osteoporosis. Beber o comer granadas es especialmente útil si la pérdida ósea se debe a cambios en la menopausia.

Esto se debe a que las semillas de granada contienen estrógeno, la hormona que las mujeres pierden gradualmente durante la menopausia debido al agotamiento de los óvulos en los ovarios.

6. ¡Te mantendrá joven!

Cuando se trata del cuidado de la piel, las granadas nunca dejan de sorprender. Si bien ayudan a proteger y nutrir la piel, las granadas también ayudan a combatir los signos del envejecimiento con una piel de aspecto más joven.

La dermis (capa exterior de la piel) está formada por colágeno y fibras elásticas. Las arrugas que se producen en la dermis se deben a la degradación del colágeno y la elastina. La vitamina C es una parte integral de la formación de colágeno, lo que permite que la proteína se fortalezca, ¿y la buena noticia? Solo una granada tiene el 48 por ciento del valor diario de vitamina C.

7. Puede ayudar a exfoliar la piel.

¡Las semillas de granada trituradas son perfectas para la exfoliación! ¿Por qué no hacer un exfoliante facial y corporal casero con un poco de azúcar? Es mucho más fácil de lo que piensa …

Para ayudar a eliminar las células muertas de la piel, simplemente combine un puré de semillas de granada con aceite de coco y azúcar.

8. Ayuda a protegerte contra los rayos UV

Gracias a la presencia de antioxidantes, incluidos el gálico y el elágico, esta fruta ‘mágica’ ayuda a proteger la piel contra los rayos UVB, protegiendo las células del ADN del daño de los radicales libres.

Además, las granadas ayudan a evitar el cáncer de piel, los efectos del envejecimiento de la piel y también ayudan a aliviar los síntomas de las quemaduras solares.